スタジオtamis
履いて寝るだけで身体が喜ぶ草履
冷え性の方に
オススメ！！
冷え性・むくみ・外反母趾・内反小趾・肩こり・扁平足・開帳足・快眠・腰痛・膝痛など、履くだけで足裏や足指を使えるようになり、本来の足の機能を取り戻すことができます。
welcome
安茂里小市公民館/11月レッスン❣
運動始めるきっかけ作り❣
一緒に運動始めましょう！
※毎月第1.第3水曜日
①軽いスチレッチと音楽に合わせて体操
毎月第1水曜日
11月６日
AM10：30～11：30
②リラックス呼吸ヨガ
参加費
単発ご参加 700円
持ち物
水分.タオル.ヨガマット
又はバスタオルでも
共通チケット5枚 ３．０００円
（ヨガマット予備もあります）
毎月第3水曜日
11月20日
ＰＭ1：30～2：30
場所
安茂里
小市公民館
〈安茂里体育館前〉
連絡先
スタジオtamis
090-8328-5269
ツカダタミコ
自宅にいながら
自分のペースで・・・
毎月第2火曜日
２０:00～21:00
￥1,000円
/回
スタジオに通わなくても、
オンラインでヨガレッスン。
ご用意いただくもの
□パソコンやiPadなど
zoomが利用できる環境
(ご心配な方は事前にご相談くだい）
□ヨガマットまたはバスタオル
□水分
Menu
第１水曜日 14:30～15:30
日常生活動作の動きが楽になるストレッチとやさしい筋トレ。終わった後肩こりが楽になった❣
とお声を頂いてます
担当 ｔａｍｉｋｏ
第2水曜日 14:00～16:30
参加されたみなさんで
作りたいものを話し合って、簡単で2回ほど参加されたらできる物を作っています。
担当 ｔａｍｉｋｏ
第2日曜日 14:30～15:30
瞑想しながら心と身体を落ち着かせて、ゆったりとしたポーズを取り入れて静かで穏やかな状態にします。
担当ｔａｍｉｋｏ
第4土曜日 14：30～15：30
身体に優しいエアロビスクスとバランスコーディネーション。
担当 オリビア先生
単発参加 4000円
第１・3水曜日 19:00～21:00
身体の負担を減らす的確な動かし方を示し、ゆっくり行うアヌサラヨガをベースにしてます。
担当 浦野路知世先生
単発参加 4000円
Main Studio
長野県長野市安茂里小市
駐車場有り
mail:tamisrumu@gmail.com
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